Ryan Hall 退役

今天上午在寝室摸鱼了一上午，下午到实验室刷了下 FB，看到 Ryan Hall 退役的消息。写一篇短文，纪念一下我最喜欢的马拉松运动员。

Ryan Hall

关于 Ryan Hall

• Wikipedia：https://en.wikipedia.org/wiki/Ryan_Hall_(runner)
• 退役原文（博客）：http://blog.ryanandsarahall.com/my-running-dream/

初识

大概有两个契机（已经记不清先后顺序了）。

1. Best Of the ASICS Treadmill Challenge

我非常喜欢 Asics 这支广告。它让我第一次真正理解“马拉松世界纪录”到底是什么概念：

1. 世界纪录大概意味着：以每圈 1 分 10 秒的速度绕操场跑 105 圈这样
2. 我自己巅峰的时候大概能坚持 2 圈
3. 据同学说：你看非洲那些马拉松选手一步迈得超大，那叫飘逸

2. Ryan Hall 教学视频（跑姿/摆臂）

我当时是搜跑步训练视频的时候搜到的，讲得非常细。虽然没有严格照着练，但看完会觉得自己好像也沾到一点“专业”的边了。

• 跑步臀部基准
• 跑步头部基准
• 跑步动作练习

[!NOTE] 2025年更新：ryan hall 对于 How to Run 新的理解

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1. 后来了解多了才发现，他的妻子 Sara Hall 也是运动员，拿过泛美运动会 3000 米金牌。做自己喜欢的事，同时还能遇到并支持彼此的人，真的太棒了。

2. 因为平时会接触一些 NLP 的东西，所以进实验室之后对 Stanford 的人多少有点“仰慕滤镜”。而 Ryan 和 Sara 都出身 Stanford 田径队。

   我之前还看过一个 Stanford 跑步损伤预防的视频：跑步损伤：预防与治疗（强推，很有用）。会感慨 Stanford 真的是太强大了：科研一流，体育也顶级。

   现在想想自己的周围也有这样的人吧，比如学校的赵冉，也是学校走出来、成绩非常好的田径运动员，虽然没有 Ryan 最后那么成功。想到自己周围也有类似的人，一方面会觉得距离感近了一些，另一方面又会觉得有些自豪，瞬间意识到“原来我也生活在了一个周围很厉害的环境里啊”。

3. Ryan 本身当然也很强：半马的美国纪录保持者，全马也跑出过美国历史级别的成绩（波马因为是下坡赛道等原因，好像不算在纪录里）。

   退役信里他也说，两次奥运会的伤病对他影响很大。田径项目里的霸者毕竟是少数，更多的专业运动员可能都像 Hall 一样：努力很多年，一直是顶级水平（但未必称霸），却总在关键的大赛里运气不佳（我能想到的例子是牙买加的鲍威尔）。

一点小感想

Hall 说跑步给他带来了很多：他的妻子、现在的生活，一切的一切。

我一直希望跑步能让我们更了解自己的身体——知道身体的每个反应在向我们传达什么。

有点遗憾的是：等我真正了解/认识他以后，他的竞技状态其实已经离开巅峰了，我没能见证他最强势的时期。

祝愿！